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高考生进入相对自由状态 专家称勿打乱生物钟

2011-01-19 09:32:40 作者:phpcms 来源: 浏览次数:0 网友评论 0


        离高考还有一周时间,目前,各高中大都安排考生根据各自的情况进行复习,作息时间进入相对自由状态。专家提醒考生尤其是一些走读生,千万不要打乱生物钟,要按照高考期间的时间表安排复习或休息。另外,家

        离高考还有一周时间,目前,各高中大都安排考生根据各自的情况进行复习,作息时间进入相对自由状态。专家提醒考生尤其是一些走读生,千万不要打乱生物钟,要按照高考期间的时间表安排复习或休息。另外,家长要做好后勤保障工作,为考生提供一个舒适的作息环境。

近日,我市各高中已根据考生的实际情况安排学生自由复习,部分考生晚上可回家住宿。威海二中高三年级部主任任宝辉提醒考生,千万不要随意打乱生物钟。他说,晚上熬夜、白天睡觉的复习方式对考生非常不利,因为生物钟一旦打乱,考生可能在第二天早上起床后出现头晕、没精神等不适现象。任宝辉建议,考生每天早上最好在7点左右起床,简单运动一下,然后再安排当天的复习内容。中午一定要睡半个小时午觉。高考期间,从上午9点到下午5点,考生都处在紧张的状态中,特别容易犯困,因此中午休息半小时非常有必要。另外,考生家长千万不要给考生吃凉菜或海鲜类食品,以防闹肚子。

市中医院王雷大夫建议,在高考期间,考生如果出现焦虑、睡不着等情况,千万不要服用药物强迫入睡。

关键词:考生进入相对

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